跳绳时如何避免尿意泉涌？掌握这些技巧，让你的运动更加畅快

跳绳时出现尿失禁，可能与尿道括约肌损伤、盆底肌张力减弱等因素有关。医生指导下，可以采取改善排尿习惯、锻炼等措施缓解症状。

1.尿道括约肌损伤：尿道括约肌关闭压降低，导致跳绳时出现尿失禁。尿道括约肌受损可能出现遗尿、排尿功能紊乱等症状，可采取男性吊带手术等治疗。

2.盆底肌张力减弱：盆底肌无法正常闭合，导致跳绳时出现尿失禁。盆底肌张力减弱可能出现子宫脱垂、活动受阻等症状，可通过盆底肌训练、提肛运动等方式缓解。若跳绳时出现尿失禁，需到医院检查病因，及时就医。在日常生活中，应注意休息、适当运动、提肛。