沙棘干果的功效与作用以及食用方法

沙棘果干的功效与作用：

抗衰老、止咳平喘。沙棘果干是由沙棘果经过太阳和高温晒制而成的一种干果。沙棘果在长期暴露于阳光下后，水分蒸发，缩小并变干，形成了沙棘果干。这些果干可以制成果子露、果酱、果羹和果冻，具有抗衰老、促进心血管健康和止咳平喘等功效。

抗衰老：沙棘果干中含有超氧化物歧化酶，能清除体内自由基，从而具有抗衰老的作用。

促进心血管健康：沙棘果干中含有大量的总黄酮，这种化合物由七种黄酮组成，可以增强心功能，促进心血管健康。

止咳平喘：沙棘果干中含有大量异鼠李素、槲皮素、山柰酚等七种黄酮物质，能够发挥止咳、平喘祛痰的功效，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸系统疾病有一定的治疗作用。

食用方法：直接食用。将沙棘果洗净，放在阳光下暴晒，晒成沙棘果干后可以直接食用，并具有降压效果。