经期应该注意那些事项？
作者：小薇
月经期间需要注意的问题比较多，月经期间要注意不能洗头或洗澡，不要喝冷饮，最好不要吃甜食，经期要注意身体保暖，不要太情绪化，应该要拒绝身体疲劳，并且要勤换卫生巾，下面我们具体来了解一下，经期注意事项。
1、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，
喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、经期要适当运动
首先经期的时候是可以运动的，很多人都觉得经期应该都在床上躺着，不能做运动，这种观点其实是错误的。女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。
4、吃点甜食
女性经期是
可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。
5、月经期间要注意保暖
就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
6、拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多
7、不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
8、多吃开胃食品
月经初期常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
9、多补蛋白质
月经中期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质 的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要 取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。
经期注意事项，月经期间需要注意的问题比较多，月经期间应该要注意身体保暖，避免身体受寒，应该要控制好情绪，不要放纵自己的坏脾气，月经期间生气很容易伤害肝脏。
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