当今时代女性的压力不断
增大，在加上不注意保养，熬夜、不忌冷食等不规律的生活让女性的子宫、卵巢徒增负担，不仅容易痛经还很难受孕。
下面从五个方面来说明如何保养卵巢和子宫，轻松保健，保护好自己的子宫和卵巢，远离痛经的折磨，不孕的遗憾。
第一招：跟冷饮say goodbye
为了要保护子宫与卵巢，女性应勇敢向冰品、冷饮与寒性食物说“不”，尤其是有痛经体质的人，并且寒性的食物如西瓜、水梨、柚子、葡萄等尽量少碰，
尤其是在经期的时候。
第二招：多喝温水，多吃温性食物
温开水可帮助新陈代谢，排除体内毒素，清淡甘平的食物，最适合女生食用。杨桃、高丽菜、百香果、李子、木瓜、鸡肉、鱼肉等食物都是很温补的食物，都是对女生非常好的食物。
第三招：多食生姜
姜是体内的除湿机和暖气机，生姜能发汗去湿，干姜能暖宫散寒，寒性体质补老姜，燥热体质吃嫩姜。
第四招：放松心情、多运动
负面情绪会对子宫、卵巢产生不利的影响，缓解压力，多运动，放松心情，都可以有效的调节生理机能。
第五招：腹部保暖，勤按穴道
在平常的生活中，要自己多注意对腹部进行保暖，多带件衣服或者买个暖水袋放在腹部，温暖体内的子宫与卵巢，能够促进机能活络。也可以用大拇指按压腹部的“关元穴”长期坚持减轻痛经症状。
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