我们知道，一个健康的宝宝来自于健康的精子和卵子的结合，不管是精子质
量还是卵子质量，都可能会影响到宝宝的质量。对于需要做试管婴儿的夫妇来说，精子质量同样也是关系到试管能不能成功的一个关键因素。下面CFG来讲讲做试管婴儿前男性养精的那些事。
事实上，现在的男性精子质量都不高，想要提高精子质量，治疗的第一步，就是要尽量避开情绪压力、生活作息不正常、长期处在高温环境、营养不均衡(缺乏维生素C，B12)、重金属污染、药物滥用、吸烟、酗酒、精索静脉曲张等等。
对于平时身体健康的男性来说，想要保护好自己的精子质量，首先需要从健康的生活方式做起，努力做到规律作息，加强锻炼，不久坐多运动，穿着宽松舒适的内裤或者裤子，让小蝌蚪有一个好环境生长发育。
对于平时营养不够均衡，或者饮食比较挑食，不怎么吃蔬菜水果的男性来说，蔬菜水果里面的叶酸和多种维生素，是保持精子活力的必要营养。同时还需要注意锌元素，也是一个非常重要的微量元素。
锌元素是精子合成所必须的元素，缺锌不仅会导致精子质量差，运动能力差，
还会造成精子畸形率高等问题。准备怀孕的男性可以多注意补充，多吃一些含有锌丰富的食物，比如海鱼海贝，牡蛎等。
除了需要避免以上几点之外，平时应该做好妥善的自我保健，谨记5个点，自然就能成功养精蓄锐，便可好孕成功。
1.避免长时间在高温、辐射或有毒物质环境下工作，长时间容易伤害精子质量;
2.烟、酒、滥用药物、穿着紧身的内衣裤或者牛仔裤，生活作息不正常等，都会影响精子质量;
3.三餐需正常，少食用辛辣刺激食物，减少茶、咖啡、酒等饮品;
4.每天适当运动，让身体适时放松缓解压力;
5.平时经常搓腰按摩，可以促进腰部的气血运行，有助于提精。
另外提醒一下，养精不要随便相信偏方，一些传统壮阳食物欠缺科学验证，如果有问题，请尽快寻求医生的帮助。
除了上述结果方面以外，也可以对症服用调理药物，比如进口的男版勃锐精、精氨酸等专门调理男性精子的药物，按照疗程服用可以有效改善。但是不要轻易网购，药物还是要更谨慎些，最好是医院直接开回来服用。
所以，做试管婴儿并非女方一个人的事，男方在做试管婴儿过程中也起着重要的作用，男性也要做好准备，与妻子互相支持，这样才能更大程度提高试管婴儿成功率。
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