孕期应该注意的生活小知识，为了宝宝的健康一

化妆美容建议化妆品抽查中经常发现部分化妆品有害物质超标，为了确保孕期安全，尤其是敏感关键的孕早期，准妈妈要尽量少化妆。如果必须化妆可以参考以下建议:1.最好使用婴儿用的安全皮肤护理品。不要使用如高科技生化产品、祛痘祛斑的特殊保养品、含激素及磨砂类产品。2.选择透气性好、油性小、安全性强、含铅少、不含激素且品质优良的产品，否则天气热时不利于排汗，影响代谢功能。3.妊娠期不纹眼线、眉毛，不绣红唇不拔眉毛，改用修眉刀。尽量不要涂抹口红，如果使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入体内。如果准妈妈嘴唇易干裂，可选用天然的维生素E来滋润嘴唇，还可以通过补充花生油或者是天然植物油来改善嘴唇干裂的症状。4.每次妆容的清洗一定要彻底，预防色素沉着。5.如果出席某些特殊场合必须要化妆，可以选择化淡妆，活动结束后进行彻底的卸妆。慎用以下美容品:祛斑霜:很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以祛斑霜及某些激素，长期使用会影响胎儿的发育，有发生畸胎的可能。染发剂:据调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，染发剂而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。脱毛剂:脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康。冷烫精:冷烫精会影响胎儿的正常生长发育，少数准妈妈还会对其产生过敏反应。指甲油:指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起流产及胎儿畸形。香薰精油:部分精油对胎儿的发育不利，可能引起流产。准妈妈要尽量少用香薰美容护肤，孕早期最好不用。准妈妈在使油用精油前，一定要咨询相关的专业人士和自己的妇产科大夫。不宜在人多的地方长久逗留代怀孕后，准妈妈应避免长时间在公共场所长时间逗留。比如商场，农贸市场、游乐公园等，这些地方人多嘈杂，对腹中的胎儿有不少危害。拥挤:公共场所一般都是人来人往，十分拥挤，稍不留神准妈妈的腹部就会受到挤压和碰撞，可能会因意外而诱发流产，而且这种拥挤的感觉还会使得准妈妈情绪紧张。氧气不足:公共场所人流量大，因此空气也异常混浊，氧气明显不如其他场所，长时间处在这种环境中，准妈妈容易感到胸闷、气短，这对胎儿脑部的发育不利。疾病传染:公共场所中传染疾病的机会比一般场所要来得多，对准妈妈和胎儿更容易造成伤害。传染病流行期间，准妈妈更要注意少去或不去公共场所。不要染发、烫发孕期利用烫发和染发这样的方式扮靓自己的举动准妈妈千万要慎重，因为烫染发水里面都有重金属，通过母体血液循环，易使胎儿畸形。正常人也可能因烫发或染发而导致药物引起的皮肤过敏反应。代怀孕之后的准妈妈身体变得更加敏感，更容易引发不良反应。此外，孕早期的胎儿正是器官发育的重要阶段，烫染发的药物毒性也可能会影响到胎儿的正常发育，因此，为了胎儿的健康成长，准妈妈最好不要烫染头发。正确使用手机代怀孕早期，胎儿受辐射影响的危险比其他时期要大得多，因此，准妈妈使用手机的时候要注意减少辐射。避免手机辐射最有效的办法就是不使用手机，如果不能做到这一点，那就在通话时尽量远离手机，电磁场的振幅会在距离人体两英寸处减弱至1/4，在三英尺处仅为原来的1/50。实际上距离太远是不现实的，因为会影响通话质量，但手机上有一个十分好的功能，就是免提功能，它可以切换到扬声器模式，免提耳机或使用无线蓝牙耳机，这可以使普通手机的电磁辐射降至原来的1以下。准妈妈如果接听手机电话，一定要记得开免提功能。电话接通的前一两大而秒时间辐射最大，准妈妈应养成按下接听健后稍候2~3秒再放到耳边对话的习惯，这样可以最大限度地减少电磁辐射的伤害。此外，使用固定电话时也应注意定期清洁，可用酒精棉擦拭固定电话的听筒与按键。看电视不可过久过近过久过近对身体有害电视机在工作时，显像管会不断产生一些肉眼看不见的X射线，经常处在这种电磁辐射下，对身孕早期的准妈妈和胎儿的伤害很大，准妈妈应适当减少在荧屏前看电视的时间。至少不要近距离坐在荧屏前，并尽量避免正面对着荧屏。过久:长时间看电视，会因用眼过度引起头晕脑胀、疲乏无力、恶心、呕吐、精神紧张，准妈妈看电视一般一两小时为好。过近:距电视机1.5米以外的地区，放射线辐射剂量较低，为保险起见，准妈妈与电视机距离远近要调整，尽量距屏幕2~3米以上。虽然现在的背投电视、液晶电视、等离子电视的辐射强度都变小了，但是用眼过度很容易引起恶心，头晕等现象。看完也视最好用清水洗脸，以防屏幕的静电效应，使面部积落灰尘。注意选择合适电视内容有的准妈妈在孕期容易变得焦虑起来，于是会寻求一些比较刺激的感受，比如看恐怖电影、书籍，但是恐怖悬疑情节，会造成准妈妈精神紧张。过度刺激对准妈妈和胎儿是没有好处的。尤其是代怀孕早期，精神刺激的伤害性最大，准妈妈情绪紧张可能引起胎儿循环系统的紊乱，还会导致胎儿发育缓慢，另外紧张还很容易引起流产:长期情绪紧张，也容易使准妈妈的身体变得衰弱，抗体产生会减少，大大削弱了准妈妈对疾病的免疫力，容易感染疾病。所以，孕早期准妈妈收看电视节目时要避免选择恐怖、暴力、刺激性强的节目，应选择收看温和、轻松、幽默的电视，后者能有效帮助准妈妈放松心情，对胎儿与母体都有好处。风油精、樟脑丸、精油要懂惧使用少用风油精、樟脑丸准妈妈在代怀孕期间。最好少接触风油精、樟脑丸之类的东西。普通情况下，风油精、樟脑丸一类的东西，其挥发的气体分子很容易透过鼻孔、嘴巴、皮肤等进入体内，与人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶结合，变成无毒物质，然后随小便一起排出体外，但妊娠前三个月如使用风油精、樟脑丸，这些分子就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，会对胎儿产生不良影响。使用精油要慎重精油的渗透力很强，能迅速进入人体循环系统，会对胎儿造成一定影响，这跟准妈妈不能随便吃药一样。鼠尾草、穗花薰衣草、欧薄荷、牛膝草等精油含有具有毒性的酮，代怀孕时使用很可能导致早产，流产，所以不宜长期、高剂量使用。但精油对准妈妈来说也并不是绝对禁止，有的精油只需要代怀孕早期避免，如薰衣草，代怀孕中期的准妈妈可以使用适量薰衣草精油来预防妊娠纹，温和的橘子精油也比较适合孕妇使用。如果对精油功效不了解，准妈妈还是谨慎使用精油为好，或者干脆不用。轻松缓解孕早期的疲劳1.保证睡眠质量和睡眠时间睡眠质量降低是准妈妈容易发生疲劳的原因之一，如果因为种种原因晚上真的无法题好。那么建议准妈妈中全午休时小憨一会儿，即使是15分钟的小睡也能起到很好的。在办公室休息的准妈妈，午休时可能无法像在家中一样的舒适，只能趴在桌上小眯一会儿，这时候就得注意高度的问题，趴睡时桌上最好多垫个枕头，才不会造成腹部不舒服。在家中午休的准妈妈要注意，午睡的时间不能大久，1个小时已经足够了，午睡时间太久反而会让准烟妈在晚上难以入睡。2.做一些轻松的运动也可以缓解疲劳适当的运动能有效改善疲劳的状况。在孕早期可以选择做散步这类轻松的运动，建议准妈妈坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步，最好和老公一起去散步，可以边散步边聊天。既能解除疲劳，又能增进夫要间感情。对准妈妈和胎儿的身心健康均有益。散步的时间长短要根据准妈妈个人感受来确定，每天的散步不要超过1小时。3.用温水泡澡或泡脚温水泡澡和泡脚可以起到舒经活名、温暖全身的作用，消除一身的疲劳感。孕早期的散步方法散步是代怀孕的准妈妈最适合的运动之一。因为散步比较温和，同时也是有氧运动，对准妈妈活动身体等各方面都有好处。准妈妈散步时需要注意以下一些问题:1.选择花草茂盛、绿树成荫的公园进行散步。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪声少，因此是最理想的散步场所。准妈妈在这样的环境中散步，无疑会身心愉悦，情绪轻松。2.要避开闹市、集市以及交通要道等空气污浊的地区。3.最好选在清晨和傍晚去散步。也可以根据工作和生活情况安排适当的时间，例如上班前半个小时或者晚饭以后。4.要穿宽松舒适的衣服和鞋，避免对腹部造成压迫。祝所有的准爸妈们好孕!
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