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　　月经是什么？

　　纤维素丰富的食物有助于调节月经，高纤维食物包括新鲜水果， 蔬菜， 燕麦， 糙米， 等等。

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这种类型的食物急于，便于提高。

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所以我建议了适当的饮食。

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此外，富含纤维素的食物可以促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，它可以改善月经。

　　3.无论您是冷的冷食

　　中医药认为，随着异常学妇女经常吃冷的食物会损害人类杨，领先的血液循环不是光滑的，有一个不规则的月经不规则， 少血，患有痛经也很容易， 闭经。所以在月经期间，吃温暖的食物，促进血液操作。

　　4。穿辛辣食物

　　在月经期间吃辛辣食物， 很容易引起盆腔血管收缩。血容量太少，甚至突然停止了。在过去，发生痛经或月经障碍的可能性。（

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