专家指出，代孕妇晚上睡不好，不仅会影响自己的身心健康，同时还会导致宝宝的健康发育出现问题，因此代孕妇一定要保证自己有良好的睡眠质量，下面小编就来介绍下代孕妇睡不好的几个原因。
1、尿频由于代孕的原因，子宫会压迫膀胱，导致尿频，这样代孕妇晚上会经常起来上厕所，这也是影响代孕妇睡眠的常见原因。
2、焦虑代孕妇的情绪波动比较大，容易出现焦虑，这样对睡眠是很不利的。
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所以代孕妇一定要放松心情，不要太过焦虑，只要按时进行产检，就不会有问题。
3、抽筋代孕妇睡不好是怎么回事？有些代孕妇可能会因为补充的钙元素不足，导致因缺钙出现的抽筋，只要出现抽筋，代孕妇的睡眠肯定会受到相应的影响。
4、身体变化代孕妇睡不好是怎么回事？代孕妇越到后期，随着肚子的变大，睡姿就越难，怎么睡都会觉得有压迫感，这个时候提醒代孕妇最好采用左侧躺睡姿。
5、饮食习惯改变很多代孕妇都会有呕吐的症状，所以可能因为呕吐，导致睡到半夜肚子饿；也有可能因为吃太饱，消化不好，这都有可能影响代孕妇的睡眠。
代孕妇睡眠不好的危害代孕妇犯困，所以会经常嗜睡，这是正常的情况。
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可有时候也会有些不正常的情况出现，比如代孕妇睡不着、睡眠不好等，而这些情况的出现，无论是对代孕妇还是对宝宝，都会有一定的危害。
1、影响代孕妇精神：正常人如果连续几天睡眠不好，精神都会受到影响，更何况是代孕妇，连续几天睡眠不好的代孕妇，肯定打不起精神的。
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2、影响宝宝发育：代孕妇如果长时间睡眠不好，对宝宝的大脑发育是不利的，会直接影响宝宝的神经系统发育。
3、易使胎儿出现先天缺陷：代孕妇睡眠不好除了会影响宝宝大脑发育外，还有可能造成先天缺陷，比如口唇畸变、出现颚裂性口唇等。
4、易诱发流产：代孕妇睡眠不好，会让精神变得更加紧张，情绪波动更大，严重的情况下会直接导致流产的情况出现。
代孕妇睡眠不好吃什么改善代孕妇的睡眠问题，可以从食物上下手，这样的方式既容易接受，又不会有副作用，还能补充相应的营养，可谓是一举多得。
1、牛奶睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠，这应该是总所周知的事情，代孕妇也一样，睡前喝点牛奶，消除紧张情绪，改善睡眠质量。
2、水果现在的女性，孕期上班是正常现象，如果是因为上班导致的疲劳，运用多吃点苹果、香蕉，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
3、小米粥孕期吃小米粥应该是很常见的情况，不过很多人都只知道吃小米粥可以补充营养，却不知道小米粥可以让代孕妇更好入睡。
4、酸枣仁粥酸枣仁粥可能没有小米粥那么广为人知，不过效果却不相上下，不仅水睡眠不好有用，而且对心悸也有一定的疗效。
如何改善代孕妇睡眠质量代孕妇睡得好，宝宝才能长的好。
提高代孕妇的睡眠质量除了从食物上下手外，还可以从精神、运动等多方面着手，一起来看看吧！1、好心情如何改善代孕妇的睡眠质量？对于很多女性来说，代孕不仅要面对自己身材的变化，还要面对各种角色的转变，这个时候很容易出现精神压力，而精神压力过大会直接影响睡眠，所以代孕妇要时刻保持好心情，只有这样才能有好睡眠。
2、瑜伽近几年来，瑜伽越来越火，不少人会选择通过瑜伽的方式塑型，其实代孕妇也可以做做瑜伽，增加身体血液循环，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，这样很有利与生产哦。
3、饮食如何改善代孕妇的睡眠质量？代孕妇很多时候都会因为饮食的改变，导致睡眠不好。
呕吐的代孕妇可以吃些复合维生素片补充营养，经常吃太多的代孕妇要控制好食物的摄入。
4、睡姿刚代孕的时候，代孕妇可以自由选择舒适的睡姿，但是到了孕中期或者晚期后，睡姿最好左侧，而且可以选择一些辅助的枕头，减轻肚子的压力。
代孕妇睡不好是怎么回事？主要是因为受到代孕的影响，身体激素水平发生变化，容易出现抽筋，焦虑等症状。
为了改善睡眠不好的问题，小编建议广大女性试试食疗的方法，多吃一些有助于睡眠的食物，比如，喝牛奶，吃小米粥等等，都是可以促进睡眠的，希望上文内容可以帮助到广大朋友！。代孕中介，权威助育奇迹爱心演绎华章。
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