母婴专家指出，在饮食上要多吃有助于代孕的食物，同时还要养成良好的饮食习惯。
下面我们来看看助你好 孕 食物： 代孕吃什么好 助你好 孕 食物 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它可以为代代孕妈提供最佳的蛋白质，氨基酸、微量元素及维生素等。
牛奶是代代孕妈补钙的最佳选择。
牛奶中钙和磷的比例恰当，有利于吸收。
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同时，牛奶还是维生素D 和钾的重要来源。
牛奶还富含蛋白质、维生素A 及B 族维生素等营养成分，能够为代代孕妈提供良好的营养储备。
全麦食物含有丰富的碳水化合物、B 族维生素、铁、锌等，比精米、精面含有更多的膳食纤维，能够为代孕女性补充每日所需的多种营养物质。
豆类中的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。
黑豆和黄豆等还可以提供代代孕妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。
西蓝花不但营养价值高，而且全面，且蛋白质、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。
西红柿中维生素和矿物质的含量丰富，生吃鲜西红柿可以补充维生素C，熟吃西红柿可以补充抗氧化剂。
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成接近*需要，能帮助代孕女性提高抵抗力。
中医认为，牛肉有补益中气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，对代代孕妈来说是非常有益的。
奶酪是含钙最多的奶制品，还富含磷、镁、维生素B12 等，这些营养素可以提高骨密度，预防孕期可能出现的骨质疏松，还可以增加牙齿表层的含钙量，预防龋齿。
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