专家答疑:准妈妈都吃些什么

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专家答疑:准妈妈都吃些什么专家答疑:准妈妈都吃些什么

孕妈及新生儿饮食指南

1、水果和蔬菜,富含维生素和矿物质,例如:苹果、弥猴桃、葡萄柚、小圣女果等等;

2、碳水化合物,它是提供胚胎能量的唯一源泉,例如饼干、面包、燕麦片等等;

3、牛奶和奶制品富含高蛋白和钙类,例如牛奶、酸奶或者奶酪等等;

4、坚果类,富含叶酸和微量元素,对宝宝的大脑和视神经的发育都有好处,例如核桃、榛子、小胡桃、松子等等。如果想送礼的话建议从以上4类中挑选,会更适合准妈妈的。