怎样减肥

可以通过合理饮食+运动达到减肥效果的。生完孩子的我身材严重走样，由于怀孕时想给孩子更多的营养，我每天都不停的进食，就怕孩子不健康，导致生完孩子体重还是那么高，婆婆的闲言碎语和异样眼神，让我内心非常难受，如有和我一样苦恼的姐妹们，不妨看看我的分享吧~

Tips1、喝柠檬水

柠檬是很常见的一种水果，如果直接这样吃的话可能会很酸，在减肥的时候，各位也可以尝试多喝柠檬蜂蜜水，不仅能美容养颜，同时还能刮油减脂。在柠檬中富含丰富的维生素和柠檬酸，对减肥有很好的效果，尤其是饭前饭后都可以喝上一杯。

Tips2、喝酸奶+燕麦

酸奶中有丰富的营养物质，如果经常喝的话能够促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，对减脂有很好的效果，吃麦片或者水果的时候，也可以倒上一杯酸奶。燕麦的热量很低，有丰富的膳食纤维，如果早上选择吃麦片的话，不仅能够增强饱腹感，同时还能快速消除体内的毒素和垃圾，避免出现营养不良的现象。

Tips3、瑜伽

我们都知道瑜伽不仅仅可以减肥并且还可以塑造身形，具有调节内在、平衡身心的功效，反弹率也是最低的，但是每天瑜伽运动要保持1到2个小时左右才可以看到效果，长期做瑜伽，可以让身体变得越来越结实，脂肪也会变成密度高的肌肉，更好的塑造我们的体型。

所谓的土方法就是管住嘴迈开腿，如果你们也想快速减肥收获好身材的话，那么不妨尝试一下闫妮的这个方法，只要坚持下去就能够快速减掉身上的赘肉。