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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\夏季孕妇解暑喝什么好 2款解暑佳饮推荐导语夏季大多数人皆喜好喝饮料解暑，可是妊妇没有一样，她的饮食有良多忌讳，不克不及为所欲为。
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那么，夏季妊妇解暑喝甚么好呢？炎炎夏日里，解暑的绿色汤饮当属绿豆汤跟酸梅汤了。
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提及夏季解暑消暑的饮品，天然绕不开咱们传统饮食中的绿豆汤、酸梅汤等等。
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那么，绿豆汤、酸梅汤等真的能起到解暑的作用吗？孕妈得当喝吗？饮用时又有甚么是须要留神的呢？就让咱们去逐个解答。成都代怀孕老板
谁是孕妈解暑佳品？
绿豆汤跟酸梅汤，皆是我国比力传统的消暑饮品，并且以食材便利易得，且口感较好遭到普遍迎接。
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那么，它们皆可以起到解暑作用吗？谜底是确定的。无论是绿豆汤，仍是酸梅汤，切实其实皆可起到必然的解暑、消暑作用，不外，两者仍是正在功能上有所区别，各人可依据环境得当饮用。绿豆汤：解暑又解毒。西医认为，绿豆性凉，味甘，存在清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功能，可能起到防备中暑，医治食品中毒等作用。平常来讲，绿豆汤熬制十分钟摆布、汤色呈较明澈的绿色时便可，这时候饮用便能起到解暑作用;若熬制工夫较长，汤色变红、豆子煮烂时，那么其清热解毒的功能更强。
酸梅汤：解暑又开胃。酸梅汤的次要资料是乌梅，它存在生津止渴、降怒火等作用，且味酸甘，西医认为“酸甘化阳”，也就是说其酸甘的性味资助发展阴津；而炎天天气炎热，更简单耗散气阴，是以夏季饮用酸梅汤是比力适合的。传统的酸梅汤除有乌梅，常常还要参加山查、甘草、冰糖等配料，一路熬制。这些资料的共同，除能改良口感中，更能起到生津止渴，开胃增进脾胃消化及滋养肝脏等功能。是以，若是是因为酷热气象影响招致疲惫焦躁、出胃口的时间，喝点酸梅汤仍是很不错的。
甘旨汤饮，哪些孕妈喝不得？
绿豆汤跟酸梅汤除能解暑，借各有益处。但那并没有代表一切的孕妈皆能饮用，它们究竟结果也是中药，有着各自的偏性，是以也便有着各自的没有适宜人群。
没有得当喝绿豆汤的孕妈：绿豆汤整体来讲比力寒凉，并且本身也不容易被消化，是以，脾胃健壮的孕妈不宜长时间或大批食用；若日常平凡便呈现腹胀、便溏、四肢不温等症状的，则属于虚寒体质，这部分人群天然也没有得当常喝偏偏寒凉的绿豆汤。此外，绿豆有解毒作用，长时间服药者（如糖尿病、冠心病等）也没有得当喝绿豆汤；空肚也不宜饮用绿豆汤，以避免损伤脾胃。
没有得当喝酸梅汤的孕妈：胃病患者。酸梅汤味酸，虽然可以起到生津、开胃等作用，但大批 取会安慰胃酸排泄，减轻胃肠承担，那关于脾胃功用较差的儿童，和本身便得了胃病的人来讲，将会是“落井下石”。另外，市面上作为废品出卖的酸梅汤，常常为了口感而增添了大批的糖，瘦削、糖尿病患者等也不宜饮用。
甘旨养分的解暑佳饮推举
百合绿豆汤
筹备食材：绿豆100克、百合2个、雪梨半个、西芹1小截、净水1000毫升
步调1：将绿豆浸泡约2分钟后洗洁净，沥干备用。
步调2：将鲜百合去掉瓣上的斑点后洗洁净。
步调3：雪梨削皮，切成丁状。
步调4：将芹菜洗洁净后，切成丁状。
步调5：将绿豆倒入锅中，参加净水，水煮开后，继承用大火煮2分钟。
步调6：关火，从绿豆汤中捞出绿豆仁。
步调7：将鲜百合、雪梨、西芹丁放入锅中，参加绿豆火，再次煮沸后用小火煮5分钟便可饮用。
【食谱点评】：这道百合绿豆汤，正在绿豆汤汁的根底上，参加了百合、雪梨、西芹，存在清热润肺的功能，同时这些食材为这道汤饮增加了淡淡的清甜。
酸梅汤
主料：乌梅、甘草、陈皮、山查
辅料：冰糖、木樨
1. 先将乌梅洗净，可以多洗几遍把乌梅上药材味稍稍洗来，放入砂锅中备用。
2. 甘草、陈皮、山查洗净，一同放入砂锅中。
3. 正在锅中加入适量的冰糖，参加火，中水煮开后转小火，逐步熬煮一个小时，将木樨或许玫瑰花放入锅中，闷煮一会，然后关火，晾凉，用漏勺将质料悉数滤掉，然后便可以饮用了，也可以冰镇之后饮用。
【食谱点评】：该汤消食合中，行气集淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是酷热夏季车载斗量的保健饮品。
夏季准妈妈饮食注意事项
炎天的食物比力丰硕，为了保障母体跟胎儿的养分，准妈妈最好取舍新颖油腻而富有养分的食品，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜和气节水果等。要适量地多吃新颖蔬菜，多吃新颖豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，可以时常变更花腔。
切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。关于夏季胃口欠好的准妈妈来讲，无妨将一些生果入菜去加强食欲，如菠萝、柠檬、柳橙等皆得当作为烹煮食品的质料。若是喜好，也可以加醋以增加菜的甘旨。夏季增补养分很紧张，但也不要养分过甚了，以避免形成胎儿过大临盆难题。
此外，还要留神饮食卫生。夏季是胃肠道疾病的好发季候，同时准妈妈的脾胃功用普通比力强，抗病才能也低于凡人，如饮食稍有不慎，便会影响脾胃的消化吸收，对母子均晦气。炎天，准妈妈必然要留神饮食卫生，不然会惹起消化道熏染，严峻的会招致子宫膨胀，进而引发早产，瞄准妈妈跟宝宝的安康皆存在威逼。
但总的来说，准妈妈正在这个夏季的饮食准则是：养分需平衡。
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