揭秘宝宝睡眠之谜：摇头宝宝何偏好这些食物！

如果宝宝摇头是因为缺钙，可以通过饮食补钙。宝宝吃什么食物可以补钙？牛奶是小儿补钙的最佳来源，牛奶、羊奶、母乳中都含有丰富的钙；蔬菜中含钙较高的是绿叶蔬菜，如油菜、雪里红、白菜、卷心菜、西兰花等；豆制品中也含有丰富的钙，如黄豆、豆腐、豆皮等；鸡蛋、鱼虾、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳等，这些食物中都含有丰富的钙。

最后，妈妈们一起来学习几款宝宝钙粥食谱吧：

1、鸡肉奶油粥

食材：大米100克，鸡肉50克： 大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量。

制作方法：大米拣去杂物，搓洗干净。锅置火上，放入大米和水，大火煮沸。鸡肉洗净，切成丝或小颗粒。胡萝卜洗净，去皮，切丝或小粒。1 岁宝宝可做成胡萝卜泥。将鸡肉、胡萝卜粒放入熬好的大米粥中，改用小火熬煮约30分钟，关火后倒入牛奶搅拌均匀，加盐调味即可。

2、大骨汤蔬菜粥

食材：大骨2-3根、红枣10颗、葱3根： 大骨2-3根，红枣10颗，生姜3片，大米100克，青菜3棵，醋、盐少许。

制作方法：大骨洗净，放入沸水中焯几分钟，去除血水和油脂，然后磕掉。红枣洗净，姜切片。将大骨、红枣一起放入锅中，水没过即可，然后加入 3-5 茶匙醋和姜片。煮沸后，撇去浮沫。汤煮好后，盛入大碗中，放入冰箱冷藏，然后撇去上面的浮油。将油骨汤和米一起煮。粥就好了，再放入切好的青菜和少许盐即可。

3、银鱼粥

食材：银鱼 银鱼干2汤匙，大米100克。

制作方法：白米洗净后，加水适量，用小火熬煮。银鱼洗净切细，加入白米熬煮30分钟左右。