男士怎么减肥肚子最快最有效的方法

男生减肚子可以通过运动和饮食来达到目的，拥有一个完美的身材是每个女孩子都想要的。但是呢，拥有完美的身材不仅仅是女生希望的，男生也是一样的，很多男生都有大大的肚腩这很影响一个人的身材，那么男生怎么瘦肚子啊?今天呢，我就给男生宝宝们分享一下～

Tip1、运动法

第一，仰卧起坐减肚子

做仰卧起坐，尽量是做直腿仰卧起坐，可以有效的加大腹部力量收缩能力，还可以有效的达到减去肚上赘肉的效果，这也是现在爱运动人士所比较喜爱的。

第二，俯卧撑减肚子

俯卧撑可以锻炼手部力量，俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪，包括肚子上的赘肉也可以减掉。效果是比较显著的。

Tip2、饮食方面

尽量避免高脂、高糖、高热量的食物摄入，多吃清淡易消化的食物，早上我会吃两个鸡蛋和一杯牛奶，中午的时候可以多吃一些鸡肉、鱼肉、牛肉这些肉类，而晚上如果不饿的话可以不吃，但是在6点之后就不要再进食了。

自从男票瘦下来后，我觉得我更加爱他了，他也比以前更帅了。所以呢，如果男生宝宝们想要减肚子呢，就要持之以恒，希望男生宝宝们早日成功～