补气溢血吃什么好？

你是否面色苍白或比较黯淡，总是一副疲劳的样子。以及疲倦无力、头晕耳鸣、说话有气无力，经常觉得累，不想说话。在他人眼里可能表现得不耐烦。食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂。如果出现了经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡，的话一定要多加注意，月经过多、过少或闭经。这些都是女性气血不足的表现。那么对于女性而言，补气溢血吃什么好呢？

鹿胎其主要功效有滋补养血、调经散寒、美白祛斑、修复滋补卵巢、延缓衰老、增强身体抵抗力、调节内分泌、润肠通便。

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒西芹。猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。

黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。推荐食谱：莲藕肉片。胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆还能提高记忆力。

甘鹿人相信“叫醒你的不是闹钟，而是梦想”。改变普通民众的养生观念，让其建立对于健康的重视性。人只有拥有健康的体魄，才可以主宰自己的生活。请和我们一起，打响保卫健康的攻坚战！