随着社会价值观的开放，爱情已不再是年轻人的专属词汇，越来越多的中年人也在经历了风雨后，也步入了爱情的堡垒。但是，由于女性随着年龄的增长，生殖器官功能的退化，高龄生育成了一个和危险所并存的词语。但是，并不是所有的高龄妈妈都不可以再生育。今天，就给大家讲讲，高龄妈妈如何科学备孕。
高龄妈妈备孕必做的5件事情：
1、孕前检查
无论是否是高龄妈妈都应该把这一步做实，因为孕前检查可以及时的发现一些潜在的遗传病。同时也可以科学的判断女性的身体状况是否适合受孕。
2、补充叶酸
叶酸是一种维生素，多存在于绿色的水果和蔬菜中。叶酸对人体的代谢有着不可或缺的作用，可以有效的预防先天性心脏病、唐氏综合症等疾病，对于备孕的女性更是有很大的好处。
3、改掉坏习惯
比如熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯对于正在备孕的女性而备孕期间女方能吃生蚝吗言危害非常的大。如果在备孕时不注意这些，受了孕，对于胎儿也是有很大的坏处。
4、饮食要适当
“营养受孕”这种观点是不对的，虽然备孕期间也需要充足的营养。但是并不代表着营养越多就越好。备孕时还是应该多吃蔬菜水果，同时要适当的补充蛋白质和胶原，以及维生素等营养。尽量不要吃太辛辣刺激的东西。
5、要适当的运动
代孕是一件非常辛苦的事情，所以各位备孕的妈妈们一定要有一个健康的身体，才能在代孕期间不受累、少受罪。备孕时可以做一些缓慢的运动，比如慢跑、游泳，也可以练瑜伽来增强身体的柔韧性。
高龄备孕妈妈应该这样吃：
1、多吃含有叶酸的食物。充足的叶酸可以避免孕期贫血症，也能让胎儿发育的更好。鸡蛋、橙子、木瓜、还有各种绿色的蔬菜里怀孕肚子像个球都富含叶酸。必要时，也可以服用叶酸片。
2、适当的多吃维生素类的食物。叶酸只是维生素的一种，但是除了叶酸，我们也需要补充其它的维生素。在补充维生素时需要注意，要适量，过度的维生素会对身体有害。
3、适当的多吃含钙的食物。钙本就是人体所必需的元素，而且钙对骨骼和牙齿都非常的有好处。因此，补充钙不仅可以让高龄备孕妈妈的骨骼更强壮，对以后的胎儿的骨骼发育也非常有好处。
4、适当的多吃蛋白质类的食物。蛋白质是细胞的主要组成部分，所以备孕时适当的多吃，对备孕妈妈们有很大的帮助。动物肝脏、鱼类、牛奶等食物里都含有丰富的蛋白质。
5、适当的吃阿胶。阿胶的补气血功效非常好，同时也是一个非常好的暖宫食物。在备孕时吃阿胶，不仅可以滋阴补血，还可以暖宫，有利于受孕。
高龄备孕本就不是一件容易的事情，所以希望各位高龄的备孕妈妈们能够更好的照顾自己，生一个健康可爱的宝宝~（本文来源于网络中，仅代表作者本人观点）
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