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孕妇吃桑葚5大好处 适量吃身体更健康
来源:http://www.nbxss.cn  日期:2019-07-14
  怀孕后的女性在饮食上总是特别谨慎,有的妈妈怀孕后不敢吃桑葚,专家表示,吃桑葚的好处多多,孕妇是可以适量吃桑葚的。那么孕妇吃桑葚有什么好处呢?有哪些注意事项呢?   吃桑葚的好处   吃桑葚的好处孕妇吃桑葚5大好处 适量吃身体更健康多多,孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种,鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高的,而且味甜多汁,许多人都喜欢吃。   1、防癌抗癌   桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分,都有预防肿瘤细胞扩散,避免癌症发生的功效。   2、补充营养   桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。   3、防止血管硬化   桑椹中含有脂肪酸,主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。   4、健脾胃,助消化   桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。   5、乌发美容   桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。   吃桑葚的注意事项   虽然孕妇可以吃桑葚,但是为了大人和宝宝的健康,孕妇吃桑葚时还要注意以下几点:   1.不能多吃   桑葚的营养价值丰富,但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用,会抑制肠道内的多种消化酶,发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。   2.体虚便溏的孕妇不宜食用   桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。体虚便溏的孕妇不宜食用,患有糖尿病的孕妇忌食桑葚。   3.桑葚要清洗干净   由于桑葚表面凹凸不平,很难将缝隙里的脏东西洗干净。稍用力,皮就破了。洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟,再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐),过一会儿用清水洗净,浸泡时间控制在15分钟左右为宜。(来源:妈妈网)
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