准妈妈的5大超级食品

1. 鲑鱼

富含Omega-3脂肪酸，它对宝宝的脑部及视觉发育都至关重要。

2. 鸡肉

其中所含的蛋白质对胎儿的生长非常重要，而且鸡肉的脂肪含量比较低，可以帮助你有效地控制体重。

3. 乳酪

含有丰富的钙，可以使小胎儿的骨骼变得更强壮。

4. 全麦面包

富含纤维素、锌和B族维生素。

5. 瘦肉

含有丰富的铁。