相比较起来，身体的肌肤很少被大家关注，除了定期的磨砂去角质、涂抹身体乳外，几乎没什么人会对沐浴露的选择上心。可是要知道，我们四肢上的鸡皮肤、胸前背部的痘痘、肌肤干燥等问题，很大程度上都是由于没选对沐浴露造成的。
可是面对市场上的沐浴露产品眼花缭乱，功效也不同，具体应该怎么挑呢？
相信很多人也有纠结过洗澡时应当使用沐浴露还是香皂这个问题。
我们都知道沐浴露为液体，使用起来非常方便。它的成分主要是油和其他的一些添加物和提取物，成分比香皂多一些，一般呈中性。
而香皂为固体，非常地耐用，主要成分为动植物油以及其它少许成分。它的历史悠久，技术也相当地成熟，安全性也高，一般香皂呈碱性。
从使用方便性来说，沐浴露当然略胜一截。从清洁力来说，香皂大多呈碱性，去污能力强，不过长期使用碱会对肌肤有一定的破坏力，使得肌肤变得粗糙，比较适合油性肌肤的人使用。沐浴露的清洁皮肤的能力远不如香皂，长久的使用，毛孔不能很好的清洁。但它的美肤效果比香皂好得多，有洁白润肤的作用，洗完澡后，可以使皮肤更加光滑。
总的来说，香皂经济实惠，但由于含有碱性因此不能长期使用；沐浴露主打便捷和润肤功能，清洁皮肤的能力则不如香皂，长久的使用，毛孔不能很好的清洁。所以说这两个产品都太适合长久的使用，最好的办法就是交替使用。
一、根据肌肤性质挑选
1. 干性肌肤——滋养保湿型氨基酸沐浴露
干性肌肤的人洗澡后很快就会产生紧绷感，尤其在秋冬季更为明显，轻轻一刮就会起一层白色的死皮，也容易产生肌肤干裂的情况。在沐浴时可以选用滋润保湿止痒型的氨基酸沐浴露来养护肌肤，洗完后一定要记得擦身体乳。
2. 油性肌肤——皂基型沐浴露
如果后背常长有痘痘和小粉刺，出汗后感到粘腻，那么便属于偏油性肌肤。这种肌肤油脂分泌较为旺盛，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，引发痘痘痤疮，应次应当选用清洁性较强的皂基型沐浴露。
3. 敏感性肌肤——氨基酸沐浴露
敏感性肌肤对外界刺激反应很是敏感，因此洗澡时建议少用沐浴露，在选择沐浴露时最好避开复杂的成分，要选择偏向于性质温和的天然成分氨基酸沐浴露或者添加了缓解肌敏感的中草药沐浴露。洗澡时配合使用洗澡专用软刷或者柔软的海绵效果更佳。
二、根据PH值挑选
人体皮肤的环境是弱酸性，而市面上的沐浴露大多数呈偏碱性，虽说清洁效果好，但是长期使用下来会导致肌肤紧绷、破坏肌肤油脂平衡度、肌肤屏障受损。因此在选择沐浴露时，PH值越接近皮肤的酸碱度越好，这样才能达到有效清洁又不伤肌肤的效果。
在选择的时候我们可以使用PH试纸对其酸碱值进行测试，PH值在5-6之间的可以入手。
三、根据功效挑选
市面上的沐浴露，除了有不同香味的卖点区分外，功效也是一大卖点。
1. 消炎祛痘
当然了，不止是油性肌肤的人背后容易长痘，当
肌肤清洁不当，也很容易引发长痘，因此这类人可以偏向于选择具有祛痘消炎功效的沐浴露。
选购建议：
具有消炎祛痘功效的沐浴露通常含有茶树、菊花等消炎的药草提取物，具有抗菌消炎的作用，改善肌肤油脂分泌，均衡肌肤的水油分布。
sana叶绿素美背祛痘沐浴露
￥78
sana的这款叶绿素抗痘沐浴露，特别添加了叶绿素诱导体以及蜂蜜花提取物，可以深层强劲地洁净肌肤，其除菌成分水杨酸和除炎成分尿囊素，能够对付顽固痘痘，起到紧致肌肤的效果。
2. 提亮肤色
不管在屋内还是屋外，不好好护理肌肤的话肌肤也很容易被晒黑，除了在做好软硬防晒措施外，还可以选择带有美白功效的沐浴露来助攻。
选购建议：
具有美白梯两功效的沐浴露一般都含有维生素E、维生素C、牛奶蛋白等成分，能够有效淡化肌肤黑色素，帮助提亮肤色。
3. 去除角质
肌肤手肘、关节处容易出现过厚的角质层，除了使用去角质产品外，还可以选择带有去角质功能的沐浴露来帮助软化、祛除老废角质。
选购建议：一般来说含有去角质功能的沐浴露会含有水杨酸等酸类成分，如果有去角质需求的，便可以选择带有该类成分的沐浴露。
Mario Badescu 果酸草本清爽沐浴露改善鸡皮去角质
券5元券后价￥94
Mario Badescu的这款沐浴露为黄色稀薄液体质地，它最关键的成分，就是4%浓度的果酸，对痘痘、鸡皮、毛囊角化等有很好的改善效果，可以使肌肤重回细滑柔嫩的状态。而且其木瓜酵素精华，具有深层清洁肌肤的作用，可以防止毛孔堵塞，抑制痘痘的产生。
四、根据品质挑选
1. 泡沫丰富度
沐浴露使用最直观感受就是泡沫，柔软丰富的泡沫不会对皮肤造成伤害，并能有效去除污垢。一般情况来说，好的沐浴露泡沫是比较细腻的,颜色是透明的白,不是漂白的那种白色，涂抹在湿润的身体上就能起很多细腻的泡泡，而泡沫的持久性就要看原料了，容易清洁的泡沫都不会太持久。
2. 香味
如今市面上的沐浴露也都主打着各种香味的旗号，清新、浓郁、花草香等。在购买沐浴露之前可以打开瓶盖问一下。人工香料香精闻起来会有点刺鼻，且香味持久；而天然的香料闻起来则比较舒服，且留香不会太久。
Jurlique/茱莉蔻玫瑰沐浴露
￥230
茱莉蔻的这款玫瑰沐浴露富含玫瑰精华，可以有效调节肌肤平衡，使肌肤保持健康活力。其洋甘菊成分还可以保持肌肤持久润泽，进行长效保湿。它淡淡的玫瑰花香，清新怡人，有助于舒缓紧张的身心，营造轻松的范围。
欧舒丹樱花沐浴啫喱
￥180
欧舒丹的这款沐浴露为啫喱质地，它蕴含来自普罗旺斯吕贝宏的樱桃精粹，能够柔软滋润肌肤。其樱花清香甜而不腻，初调为樱花的果香，中调为樱花香，清香细致，持香时长可长达数小时，仿佛做了樱花浴一样，用完连香水都不用喷了！
1. 先用热水湿润肌肤
洗澡前，应先用热水打湿身体肌肤，不然不仅会损伤皮肤，还会减弱沐浴露的清洁效果。接着再用起泡工具打出丰富的泡泡，这样清洗时也会更容易。
2. 适当按摩效果更佳
将沐浴露的泡泡涂满全身后，可用双手适当按摩，以便将毛孔中的脏东西清理出来，也能起到放松作用。有些香味的沐浴露也能起到调节心情的效果，让人沐浴在香味的海洋。
3. 彻底洗净后保湿不能忘
使用完沐浴露后一定要用清水彻底冲洗干净，否则会导致肌肤瘙痒（干净的标准是肌肤没有滑腻感）。洗完澡后最好也要马上擦身体乳，这样才可以防止肌肤表面水分流失。
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